Ateliers, Formations & Conférences à St Bénigne

Un atelier de 3h de pratiques qui seront orientées vers un nettoyage et équilibrage des canaux d'énergies de gauche (Ida) et de droite (Pingala). Ces canaux représentent symboliquement la Lune et le Soleil, le Féminin et le Masculin. C'est par là que cirucule le souffle au niveau énergétique, et au niveau physiologique c'est ce qui correspond aux narines.

Pour ce faire, je vous propose de commencer par une séance de yoga dynamique qui servira à préparer le corps pour ensuite pouvoir enchaîner avec des techniques plus profondes, dans l'immobilité. On utilisera aussi quelques sons (bija mantra), une méditation et on terminera avec une grande relaxation (yoga nidrâ).

Faire régulièrement quelques techniques sur les nadi permet de prévenir certaines maladies et donc de rester en bonne santé. Le yoga dit que la santé physique, énergétique et mentale dépend, entre autre, de l'équilibre entre ces nadi.

Un équilibre entre Ida et Pingala assure également un équilibre personnel, un recul, une stabilité émotive.

Le tarif est de 30 euros par personne avec un support pédagogique qui vous permettra de refaire les techniques chez vous, à votre rythme.

Vous pouvez régler sur place, par chèque ou en espèce.

Inscription auprès de Marion :

06.59.03.79.27 ou marionm.yoma@gmail.com

Places limitées à 6 participants

Durée : de 14h à 17h environ

Participation : 30€

Règlement par Espèces ou Chèque

à l'ordre de Marion Martins

“Bienvenue Automne ! Se chouchouter et préparer ses défenses immunitaires. “

L’automne est un moment propice au ralentissement et à l’introspection. C’est une saison formidable pour se chouchouter et prendre soin de son corps.

Au cours de l’atelier, nous découvrirons ensemble :

l’alimentation vitalité d’automne

Les plantes pour apaiser les maux automnaux

des astuces pour se réchauffer et stimuler ses défenses immunitaires

Des recettes d’automne, pour mieux manger, se régaler et avoir une belle peau !

Des astuces cocooning pour être bien dans sa tête et dans son corps

L’atelier dure 1h30 environ et vous repartez avec un joli livret récapitulatif.

Inscription ci-dessous ou par téléphone :

03 85 30 62 14

Places limitées à 8 participants

Durée : 1h30 environ

Participation : 18€

Règlement par Espèces ou Chèque

à l'ordre de Perrine Bouvard